Tiêu chí bình chọn này dựa trên cảnh quan thiên nhiên, văn hóa nghệ thuật, dịch vụ khách sạn, ẩm thực, cư dân và giá trị đồng tiền. Được mệnh danh là “Vùng đất của một nghìn ngôi đền” hay “Thiên đường nhiệt đới", Bali đang trở thành một trong những điểm du lịch nổi tiếng châu Á.

Có nhiều lý do để bạn điền Bali vào danh sách những nơi phải đến. Đây có thể sẽ là nơi lý tưởng để cân bằng tinh thần bởi vẻ đẹp thiên nhiên thuần khiết, những bãi biển nguyên sơ trải dài, những thửa ruộng bậc thang hút hồn, những mặt hồ tĩnh lặng trên miệng các dãy núi lửa đã ngừng hoạt động, các hang động yên ắng và những cánh rừng nhiệt đới hoang vu…

Thiên đường Bali.

Nơi đây sẽ không dành cho những ai ưa thích sự ồn ào náo nhiệt. Khung cảnh nơi đây nền nã với nhịp sống phẳng lặng không vội vã. Khu vực Kuta thuộc Bali có thể vẫn còn khá ồn ào cho du khách nhưng nếu đi ngược về cao nguyên Ubud, bạn sẽ bắt gặp những lối đi lát đá rêu phong, nhiều đền đài lặng lẽ, những thửa ruộng bậc thang xanh rì, những con đường rợp bóng cổ thụ. Du khách đến với Bali là để tìm lại sự tĩnh tại cho tâm hồn, tạm xa lối sống ồn ào mệt mỏi nơi đô thị.

Bali có nhiều resort độc đáo đậm nét kiến trúc địa phương nằm lẫn vào trong rừng núi hoặc ven bờ biển làm cho bạn có cảm giác đang sống nơi hoang sơ nhưng vẫn được phục vụ rất chu đáo. Bạn có thể thuê xe đạp hay xe gắn máy để hòa mình với thiên nhiên và tự do khám phá thiên đường này.

Ruộng bậc thang xanh rì.

Ở Bali, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp khung cảnh một ngôi đền hoành tráng được xây cạnh căn nhà gỗ mộc mạc, đơn sơ. Người dân Bali sống chan hòa giữa thiên nhiên, đền đài trầm mặc. Đây là nơi đạo Hindu được gìn giữ và phát triển hài hòa trong một quốc gia Hồi giáo. Kho tàng lưu giữ các điệu múa và giai điệu nhạc cổ Bali là một thế giới huyền bí của màu sắc và âm thanh. Du khách sẽ khó quên trải nghiệm tuyệt vời khi xem điệu múa Kisak huyền bí với những cơ thể cùng uốn lượn trong tiếng nhạc miệng của hàng trăm người như một.

Đến Bali và đứng lặng giữa Ubud, mỗi ngày du khách sẽ bắt gặp những người phụ nữ Bali kiên nhẫn cúi khom người nhặt từng cánh sứ trắng, thổi sạch bụi cát và thành khẩn dâng lên bệ thờ. Người Bali sùng đạo, giản dị và thân thiện, họ sống mộc mạc giữa thiên nhiên với niềm tin giản dị và thành kính tin vào trời đất.

Cư dân thân thiện và là bậc thầy của nghệ thuật thủ công.

Sự nổi tiếng của Bali đã góp phần nâng cao giá cả nơi đây. Sẽ không có gì phải ngạc nhiên khi bạn bị người bán đưa ra mức giá khá cao cho một món đồ lưu niệm hay thuê xe gắn máy. Tuy nhiên, bạn có thể mặc sức trả giá mà vẫn được thân thiện đón chào.

Để có trong tay tấm vé đến thiên đường du lịch Bali, bạn chỉ cần nhanh tay tham gia chương trình “Gửi tình trao ý" của Chocopie. Bạn có thể tham gia bằng cách nhập mã số có trên sticker trong mỗi hộp bánh Chocopie tại trang web www.orionchocopie.vn hoặc www.facebook.com/ChocopieVietnam để tích lũy thông điệp Tình. 10 khách hàng tích lũy nhanh nhất 20 thông điệp Tình sẽ nhận được 10 cặp vé tới Bali. Ngoài ra, còn có tới 1.000 thẻ cào điện thoại trị giá 500.000 đồng, 60 máy ảnh Samsung và hàng nghìn phần quà khác đang chờ bạn tham gia chương trình.Thông tin chi tiết xem tại website trên hoặc hotline 0938 914 061. Chương trình kéo dài đến 17h ngày 8/12.

Ngọc Điệp

đăng ký nhãn hiệu Bạn có nghĩ rằng mọi người sẽ rất ấn tượng với hàng loạt các bằng cấp của bạn, một số lượng lớn các kinh nghiệm có giá trị và các mối quan hệ ở vị trí cao. Nhưng những điều này một mình có thể không đủ để giúp bạn thăng tiến trong công việc của bạn. Bởi vì bên cạnh đó, bạn vẫn cần phải có những kỹ năng mềm.

Các kỹ năng mềm là gì?

Kỹ năng kỹ năng mềm chủ yếu là thuộc về bản chất con người, không chuyên nghiệp, không vô hình, không phải là một kỹ năng nhân vật đặc biệt, họ quyết định bạn có khả năng để trở thành nhà lãnh đạo, người nghe, đàm phán, hòa giải và xung đột. Những kỹ năng cứng trong ý nghĩa ngược lại thường xuất hiện trên bản lý lịch-khả năng giáo dục, kinh nghiệm và chuyên môn của bạn.

Bạn có phải là một người dễ chịu? Cống hiến? Bạn có thể giao tiếp không gây ấn tượng? Giải quyết vấn đề là không có hiệu quả? Đây là hình thức ưa thích các câu hỏi để xác định mức độ kỹ năng, phần mềm của bạn.

Tại sao sử dụng lao động lo ngại rằng những kỹ năng này? Những người sử dụng lao động đánh giá cao các kỹ năng, phần mềm, bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng họ là một yếu tố trong các kỹ năng đánh giá hiệu quả cùng với các kỹ năng công việc truyền thống, còn được gọi là khó khăn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các tiêu chí để đánh giá sự tận tâm của con người, tính năng thú vị cũng là những yếu tố dự báo quan trọng cho sự thành công trong sự nghiệp như khả năng nhận thức và kinh nghiệm làm việc kinh tế.

Kỹ năng mềm Vì vậy, làm thế nào để bạn khám phá những kỹ năng này và sử dụng chúng một cách tối đa? Đây là một danh sách các đặc tính mềm và làm thế nào tốt nhất để sửa chữa chúng.

1. Có một cái nhìn lạc quan

Tất cả chúng ta đã nghe những lời khuyên để tìm kính đầy một nửa nước là tốt hơn so với nó đã nhìn với một nửa. Tại nơi làm việc, làm thế nào tích cực tư duy có thể giúp bạn phát triển trên một chặng đường dài. Tất cả sự lạc quan sẽ dẫn đến một thái độ tích cực và có thể là một tài sản lớn tại nơi làm việc, thái độ đánh bại và bi quan yếm thế. Chìa khóa để có một thái độ tích cực như bạn giải quyết một vấn đề hay thách thức như thế nào cuộc gặp gỡ. Ví dụ, thay vì phàn nàn về khối lượng công việc căng thẳng, suy nghĩ về nó như một cơ hội để chứng tỏ khả năng làm việc chăm chỉ và hiệu quả của bạn.

sử dụng lao động yêu nhân viên chứng tỏ khả năng làm việc tốt trong thực tế. Cùng với tập thể dục có thể không chỉ có ý nghĩa mà còn hợp tác năng lực lãnh đạo tốt khi thời điểm thích hợp. Có thể đến một thời gian nhất định, cuộc xung đột xuất hiện trong cộng đồng của bạn, xin vui lòng cho thỏa thuận sáng kiến. Khi bạn nhìn thấy nhóm của bạn đang bị sa lầy trong một dự án, hãy cố gắng xoay chuyển tình thế, đưa cách giải quyết theo một hướng khác. Và bạn sẽ làm gì nếu bạn không thường làm việc trong một nhóm? Chúng ta hãy cố gắng để sẵn sàng làm việc trong công việc và thiết lập mối quan hệ với tất cả các đồng nghiệp làm việc nếu có thể. Tìm hiểu để nói những gì bạn tin tưởng và cách thể hiện bằng ngôn ngữ cơ thể.

tốt hiệu quả là một lợi thế cho bất cứ ai trong kinh doanh. Truyền thông là phương tiện cho phép bạn xây dựng cầu nối với đồng nghiệp, thuyết phục người khác chấp nhận ý tưởng của bạn và thể hiện nhu cầu của bạn. Nhiều điều nhỏ nhặt bạn đã từng thực hiện hàng ngày - có thể đã nghĩ rằng bạn không có một tác động rất lớn tới kỹ năng giao tiếp của bạn. Đây là những điều bạn nên lưu ý khi giao tiếp với những người khác - những người nhìn vào đối diện mắt - Không hoạt động thần kinh - Tránh di chuyển cơ thể của bạn cũng được tách ra từ họ - Đừng nói chuyện chỉ để nói, hãy tập trung vào một vấn đề - Phát âm một cách chính xác - sử dụng ngữ pháp chuẩn thông thường Nói chung, bạn nên chú ý đến cách sử dụng lời nói của mình để gây ấn tượng với người khác. Cũng đừng quên rằng một trong những kỹ năng giao tiếp là lắng nghe.

4. Tự tin thái độ

Trong hầu hết các trường hợp, khi bạn muốn gây ấn tượng với một ai đó, sự tự tin là một thái độ rất hiệu quả. Trong khi sự khiêm nhường khi bạn nhận được lời khen ngợi là rất quan trọng là sự ghi nhận những điểm mạnh của mình là quan trọng không kém. Hãy chắc chắn rằng bạn có kiến ​​thức và kỹ năng để có thể thể hiện sự tự tin của mình.

sáng tạo và tư duy thông minh được đánh giá cao trong bất kỳ công việc. Ngay cả những kỹ thuật nhất trong tự nhiên và đòi hỏi khả năng suy nghĩ ra khỏi khuôn khổ. Vì vậy, đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Bạn có thể làm một công việc nhàm chán, nhàm chán, cố gắng sửa chữa nó một cách hiệu quả hơn. Như một vấn đề làm cho mọi người miễn cưỡng bắt tay vào, nghĩ ra một giải pháp sáng tạo hơn. Nếu không, ít nhất bạn đã thử nó.

6. Thừa nhận và học hỏi từ những lời phê bình

Đây là một trong những kỹ năng khó nhất và cũng là kỹ năng ấn tượng nhất đối với nhà tuyển dụng. Khả năng thực hiện phê bình trước phản ánh rất nhiều về sự sẵn sàng cải thiện của bạn. Đồng thời có khả năng đánh giá, góp ý kiến ​​xây dựng về công việc của những người khác có nghĩa là quan trọng không kém. Lưu ý rằng nếu bạn tự làm thế nào để đáp ứng với ý kiến ​​tiêu cực. Không bao giờ ném đá vào những lời chỉ trích mang tính xây dựng mà không nhận thấy rằng ít nhất một phần hữu ích. Khi bạn thực hiện một bình luận với những người khác, do đó nó cho thấy sự khéo léo và chân thành. Cố gắng đoán trước phản ứng của khán giả dựa trên tính cách của họ để nói rằng cách thích hợp nhất.

7. Thúc đẩy chính mình và dẫn dắt người khác

Một điều rất quan trọng đối với nhà tuyển dụng là làm thế nào để biết bạn đang hoạt động và sáng kiến ​​hoặc đề xuất hay không? Điều này có nghĩa rằng bạn luôn tìm các giải pháp mới cho công việc của họ làm cho nó thậm chí còn hấp dẫn đối với cả bản chất của các lặp đi lặp lại hơn. Đổi mới là một vai trò rất lớn trong việc thúc đẩy, nó làm cho bạn đủ can đảm để theo đuổi một ý tưởng vốn bị mắc kẹt trong suy nghĩ và cuối cùng là bạn vượt qua nó. Lãnh đạo người khác theo cùng một hướng để đạt được một mục tiêu chung, và các nhà lãnh đạo tốt có thể dẫn dắt người khác bằng ví dụ của mình.

8. Linh hoạt và ưu tiên việc cần làm của bạn

Trong môi trường làm việc ngày nay, một nhân viên tốt là một nhân viên có khả năng một số phần của người kia, hoặc nhiều dự án cùng một lúc. Bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của các dự án khác nhau hay không? Bạn biết lựa chọn ưu tiên cho điều quan trọng nhất không phải là? Nếu có thể, bạn được gọi là một đa chức năng. Đừng phàn nàn rằng bạn phải thêm các công việc khác. Chúng ta hãy có khả năng hiển thị các kỹ năng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được trở lại sẽ là một kinh nghiệm tuyệt vời hoặc một mối quan hệ mới.

Có một tổng quan về các công việc mà có thể sẽ là yếu tố quyết định cho sự thành công. Điều này cũng có nghĩa là nhận ra các nguy cơ tiềm ẩn và thời điểm nó xảy ra. Ví dụ, bạn làm việc trong lĩnh vực quảng cáo và phát triển một chiến dịch quảng cáo cho một thương hiệu xà phòng. Nếu bạn nhìn vào một toàn bộ, bạn có thể thấy rằng mục đích không chỉ là bán hàng, mà còn để đáp ứng và thuyết phục khách hàng về chất lượng của sản phẩm. Ngoài ra, bạn cũng phải thêm giá trị cho công ty của bạn bằng cách chứng minh rằng tính sáng tạo độc đáo duy nhất bạn có thể tạo ra. Hãy sử dụng tất cả các kỹ năng của bạn trong khi khám phá và kỹ năng mềm, xây dựng, bạn không nên bỏ qua các kỹ năng cứng. Chìa khóa thành công là bạn thực sự cần phải biết làm thế nào để kết hợp cả hai kỹ năng.

Ford nâng cao dịch vụ sửa chữa thân vỏ

>CEO của Ford sang lãnh đạo Microsoft?

TPO – Ford Việt Nam đã đưa vào thành công Quy trình sửa chữa tiêu chuẩn thân vỏ tại 7 đại lý chính thức trên toàn quốc, một bước nâng cao hơn nữa trong Quy trình sửa chữa tiêu chuẩn chung.

Quy trình sửa chữa tiêu chuẩn cho xưởng đồng sơn tại đại lý là một chương trình dịch vụ được phát triển toàn cầu của Ford Motor kết hợp các nghiên cứu toàn cầu với các đặc trưng về dịch vụ sửa chữa tại từng địa phương.

Chương trình tập trung vào các quy trình và đào tạo kỹ thuật nhằm nâng cao hiệu quả sửa chữa, sử dụng nhân công tại đại lý, sử dụng các vật liệu tiêu chuẩn cao, giúp khách hàng tiết kiệm được thời gian chờ đợi và nâng cao sự hài lòng khách hàng.

Bao gồm 10 bước trong một chu trình khép kín với mỗi khách hàng, quy trình sửa chữa tiêu chuẩn bắt đầu từ việc nhận lịch hẹn của khách hàng; đón nhận hoặc cứu hộ xe; tìm hiểu tình trạng xe và yêu cầu từ khách hàng; kiểm tra tổng thể; thống nhất phương án sửa chữa; đặt hàng phụ tùng sửa chữa; lên lịch sửa chữa vào xưởng đồng sơn; kiểm soát chất lượng; giao xe và theo dõi sau sửa chữa… Lịch sử sửa chữa của những chiếc xe vào xưởng được cập nhật trên hệ thống để tiện việc theo dõi và chẩn đoán về sau.

Thanh Xuân Ford, Thủ Đô Ford, Hà Nôi Ford, Quảng Ninh Ford, Bến Thành Ford, Sài Gòn Ford – Phổ Quang, và Đồng Nai Ford là những đơn vị tiên phong nâng cấp thành công quy trình sửa chữa này.

Quy trình sơn nhanh cũng đã được triển khai ở các đại lý kể trên. Nỗ lực này giúp giảm thời gian xe nằm xưởng chờ đợi, tăng khả năng giao xe đúng hạn cho khách hàng, tăng sự hài lòng và trung thành của khách hàng, đồng thời tăng hiệu suất của đại lý thêm 17%.

Tô Tùng

 

 

 

Off Telex VNI VIQR

Đề nghị viết tiếng Việt có dấu

 

 

LƯU Ý: Mục ý kiến trên Tiền Phong Online (TPO) là diễn đàn để bạn đọc cùng thảo luận, chia sẻ quan điểm về các thông tin TPO đã xuất bản. TPO luôn sẵn sàng đón nhận và đăng tải các ý kiến khách quan, thể hiện trách nhiệm, có tính xây dựng, tôn trọng cộng đồng của độc giả. TPO sẽ xem xét, biên tập các ý kiến của bạn đọc trước khi xuất bản. TPO từ chối những thông tin quảng cáo, lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức, trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Ý kiến của bạn đọc cần viết bằng tiếng Việt có dấu. Những ý kiến được đăng tải không nhất thiết thể hiện quan điểm của TPO. Trân trọng cám ơn quý bạn đọc!

Tài liệu đính kèm: Tối đa 1MB (.gif, .jpg, .png, .jpeg, .doc, .docx, .xls, .xlsx, .zip, .rar)

• Honda CBR300R ABS 2014 ra mắt - (22/10)
  
• 10 cách giúp chạy motor nhanh hơn - (22/10)
  
• GM sẽ ra mắt Captiva mới tại Việt Nam Motorshow - (22/10)
  
• Hyundai 'lột xác' Santa Fe 2014 - (21/10)
  
• Ducati 1199 Panigale R Superleggera giá 60.000 USD - (21/10)
  
• Honda Julio 50 - xe ga lạ tại Việt Nam - (21/10)
  
• Kỹ năng đối phó với xe tải - (21/10)
  
• Sẽ cấp biển số xe đạp điện? - (21/10)
  
• Lộ diện tân binh 250 phân khối của Triumph - (20/10)
  
• KTM ra mắt tại Hà Nội - (20/10)

Những đối thủ của iPad 5 và iPad Mini 2

iPad Air và iPad mini Retina thực sự có gì mới?

5 thực phẩm bị cho là xấu nhưng lại nên dùng.

Không hẳn thức ăn nhanh hay thịt đỏ lại luôn có tác động xấu tới sức khỏe của chúng ta, điều quan trọng nằm ở chỗ sử dụng chúng có đúng cách hay không mà thôi.

Trứng

Quan niệm truyền thống cho rằng trứng chứa nhiều choresterol và có tác động xấu đến bệnh nhân bệnh tim. Khoa học ngày nay đã chứng minh được rằng trứng rất bổ dưỡng, ngoài nguồn protein dồi dào, nó cũng rất giàu vitamin A, vitamin D và choline. Những chất kể trên giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú, do đó các nhà khoa học khuyên chúng ta không nên quá e dè với việc dùng trứng mà chỉ nên thay đổi cách chế biến. Thay vì ăn trứng chiên với nhiều dầu mỡ, bạn có thể dùng trứng luộc kèm với muối tiêu hay các loại bột chấm khác. Lưu ý là tránh xa các loại bột có chứa phô mai, bơ…

Dầu dừa

Chứa quá nhiều chất béo bão hòa, dầu dừa được coi là kẻ thù của cân nặng nhưng một nghiên cứu về chất béo năm 2009 đã tiết lộ lợi ích thuyệt vời của dầu dừa. Nguồn năng lượng từ dầu dừa thường được cơ thể dùng làm nguồn năng lượng hoạt động hơn là tích tụ thành mỡ, điều đó đồng nghĩa với việc nguy cơ béo bụng do dùng dầu dừa là thấp hơn nhiều lần so với các chất béo khác. Hơn nữa, dầu dừa còn giúp giảm lượng choresterol xấu và tăng hàm lượng choresterol có lợi trong máu. Thay vì dùng dầu dừa tùy ý, bạn nên hạn chế mỗi ngày 1 muỗng canh (120kcal).

Thịt đỏ

Thịt đỏ mà điển hình là thịt bò vốn chịu trách nhiệm cho chuyển biến xấu của bệnh nhân tim, những cơn đau nửa đầu và vòng eo quá khổ. Thế nhưng, thực chất lượng chất béo bão hòa trong thịt bò không quá nhiều tới mức khiến bệnh tim thêm trầm trọng. Ngược lại, với nguồn protein dồi dào, thịt bò là lựa chọn tốt cho những ai đang cần giảm cân và muốn có cơ thể thon gọn hơn. Cách dùng thịt bò tốt nhất là rán khô với thật ít dầu, thêm nhiều rau, lựa chỗ thịt ít mỡ nhất.

Bơ đậu phộng

Không phải sai khi nói bơ đậu phộng quà giàu năng lượng và có thể biến ba vòng của bạn trở nên to hơn vì béo, nhưng loại bơ này vẫn không phải là kẻ thù của sức khỏe. Thật vậy, điều đáng ngạc nhiên là bơ đậu phông lại có lợi cho hệ tim mạch và trong một cuộc nghiên cứu, người ta thấy rằng những người dùng bơ đậu phộng hợp lý trong 18 tháng giảm trung bình 9 pounds (4.5 tới 5kg).

Chuối

Vốn bị cho là loại trái cây dễ gây béo nhất bởi chuối chứa nhiều tinh bột và lượng calories đáng kể nhất trong các loại trái cây. Do đó, nhiều người vì muốn giảm cân đã hạn chế cả việc dùng chuối như món tráng miệng. Các nhà khoa học cho biết, tuy chứa nhiều calories nhưng chuối cũng bao hàm nhiều chất xơ mà cơ thể không hấp thụ được, nhờ vậy sẽ khiến chúng ta no lâu hơn, ăn ít lại. Đồng thời, chất xơ trong chuối cũng giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, rất có lợi cho ruột.

Mách nhỏ: Bạn nên dùng chuối hơi xanh thay vì chuối chín hẳn vì chuối xanh giàu chất xơ hơn rất nhiều.

Theo ATBM

Ăn gạo basmati có lợi gì?

Cách đây không lâu, nhiều tờ báo đưa tin có một loại gạo “lạ” xuất hiện tại TP. HCM. Sau khi kiểm nghiệm thì cơ quan kiểm nghiệm kết luận đây là một loại gạo thật chứ không phải làm bằng… niloong như tin đồn. Nhiều người Việt sống ở nước ngoài cùng một đầu bếp Ấn Độ tại TP.HCM kết luận đây là loại gạo Basmati được bán nhiều ở châu Âu, châu Úc và Bắc Mỹ. Vậy gạo Basmati là gì và có lợi ích gì cho sức khỏe?

Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (The U.S. Department of Agriculture - USDA), gạo basmati là một loại gạo hạt dài được trồng chủ yếu ở Ấn Độ và Pakistan. Gạo basmati có 2 dạng: gạo trắng và gạo nâu. Do có chứa ít carbohydrate nên gạo basmati không dẻo và không dính như những loại gạo thông thường khác.

Cũng theo USDA thì một chén cơm nhỏ nấu từ gạo basmati trắng có 205 calories và 0,44g chất béo, còn gạo loại nâu thì có 216 calories và 1,75g chất béo.

Gạo basmati chứa ít carbohydrate hơn gạo thông thường.

Gạo basmati trắng lẫn nâu đều không có chứa cholesterol và không phải là nguồn chứa vitamin dồi dào. Những dữ liệu về dinh dưỡng của USDA cho biết chỉ có vết vitamin (hàm lượng vô cùng nhỏ không đáng kể) trong gạo basmati trắng. Riêng 1 chén cơm nhỏ basmati nâu thì có 2,9mg niacin (vitamin B3) và 8µg folate. 1 chén nhỏ cơm nấu từ gạo basmati nâu có chứa 5,03g proteinvà 44,77g carbohydrate trong khi cơm nấu từ gạo basmati trắng chỉ có 4,5g protein và 44,51g carbohydrate. 1 chén cơm nhỏ basmati nâu chỉ có 162mg phosphorus và 84mg potassium, gạo basmati trắng thì lại càng ít hơn chỉ với 68mg phosphorus và 55mg potassium. Do chứa ít potassium và phosphorus nên gạo basmati cả trắng lẫn nấu là “ứng cử viên” hàng đầu cho những bệnh nhân gặp các vấn đề về thận hoặc những người cần hạn chế hàm lượng potassium và phosphorus.

Điểm “ăn tiền” nhất của gạo basmati chính là chỉ số đường huyết thấp hay còn gọi là thực phẩm có GI thấp. Vậy GI là gì? GI là chữ viết tắt của 2 từ glycemic index có nghĩa là chỉ số đường huyết. GI sẽ đánh giá một loại thực phẩm làm gia tăng mức đường huyết trong cơ thể và những loạithực phẩm này có chứa carbohydrate. Có nhiều người lầm tưởng rằng chỉ có đường mới có thể làm tăng đường huyết, tất cả những loại thực phẩm có chứa phức carbohydrate như: gạo, khoai tây, lúa mì... đều có thể làm gia tăng nồng độ đường huyết thậm chí tới một nồng độ đường huyết vô cùng nguy hiểm. Tất cả những thực phẩm giàu carbohydrate được phân loạiGI theo 3 cấp: thực phẩm có GI thấp, thực phẩm có GI trung bình và thực phẩm có GI cao.

Thực phẩm có GI cao là những loại thực phẩm bị cơ thể phân hóa và phóng thích đường vào máu một cách nhanh chóng. Thực phẩm có GI thấp là những loại thực phẩm đòi hỏi nhiều thời gian để phân hóa cho nên phóng thích đường vào máu một cách chậm chạp...

Những người bị đái tháo đường hoặc những người đang giảm cân cần phải ăn những thực phẩm có GI thấp hoặc trung bình. Thực phẩm thấp GI sẽ giúp bệnh nhân điều chỉnh nồng độ đường huyết. Nếu một loại thực phẩm có GI cao sẽ khiến cơ thể nhanh chóng nạp năng lượng khi đường huyết tăng, nhưng sau đó nồng độ đường huyết sẽ hạ và làm cho cơ thể càng cảm thấy đói bụng và càng muốn ăn dẫn tới sự ăn quá độ. Gạo basmati có GI từ 45 - 58, nên được đánh giá là thực phẩm có GI từ thấp đến trung bình nên rất tốt cho các bệnh nhân đái tháo đường.

Theo ATBM