Hiển thị các bài đăng có nhãn am thuc. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn am thuc. Hiển thị tất cả bài đăng

Để bữa ăn của bạn đầy đủ năng lượng

Posted: Thứ Tư, 9 tháng 10, 2013 by Unknown in Nhãn:
0

Lời khuyên cho bữa ăn sáng ăn sáng đầy đủ năng lượng cần thiết cho sức khỏe, nhưng không ăn bất cứ thứ gì cho bữa ăn sáng cũng có lợi. Không có thức ăn để ăn cho bữa ăn sáng, bạn biết chưa? Chúng ta đều biết rằng ăn sáng là rất quan trọng. Mặc dù nó không phải là tác động trực tiếp và ngay lập tức có liên quan đến sức khỏe của chúng tôi, nhưng về lâu dài nó làm cho cơ thể chúng ta yếu khá nhiều không được bỏ bữa sáng hoặc lựa chọn các loại thực phẩm như trường hợp của mái hiên di động.


Ăn sáng là điều cần thiết cho sức khỏe, nhưng không ăn bất cứ thứ gì cho bữa ăn sáng cũng có lợi. Không có thức ăn để ăn cho bữa ăn sáng, bạn biết điều này? Toàn bộ bữa sáng phải cung cấp 1/4 đến 1/3 nhu cầu năng lượng trên cơ thể. Nhưng các loại thực phẩm sau đây được coi là tốt nếu không được chọn cho bữa ăn sáng của bạn, ở lại được không:

- Đầu tiên, tránh uống quá nhiều đồ uống lạnh: sự khác biệt nhiệt độ là quá mạnh để kích thích hóa chất đường ruột, và có thể dẫn đến co thắt cơ bắp trong cơ thể đáng kể.

- Thứ hai, tránh chuối ăn chay (không chỉ là chuối): Ngoài ra rất nhiều yếu tố chuối cũng chứa rất nhiều kali magiê, nếu ăn lúc đói, lượng magie trong máu sẽ tăng lên đáng kể, và magiê ảnh hưởng đến chức năng của tim .

- Thứ ba, người ăn chay tránh ăn dứa: Dứa có chứa các enzyme mạnh, nếu ăn chay sẽ không tốt cho dạ dày. Ăn dứa sau bữa ăn tối để hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng của nó.

Đừng chỉ ăn một quả chuối cho bữa ăn sáng. (Ảnh minh họa).

Lời khuyên: Đừng để dạ dày trống rỗng vào buổi sáng, nhưng không ăn giấm tỏi thực phẩm liên quan đến dạ dày nó bởi vì nó sẽ không gây kích ứng dạ dày, ruột, dạ dày gây đau bụng nhẹ day.Bua cần phải có đủ ngũ cốc, củ, protein thức ăn giàu rau quả và trái cây. Củ ngũ cốc sẽ biến thành đường chậm hấp thụ vào máu để giúp ổn định lượng đường trong máu hơn so với thức ăn / thức uống từ đường tinh luyện ngọt ngào như kẹo, nước giải khát. Giúp ổn định chức năng máu não đường tốt. Ngoài ra, axit amin protein giúp cũng cung cấp tái tạo tế bào giúp đỡ, tạo ra các dẫn truyền thần kinh tăng cường hoạt động của não. Chất xơ trong rau giúp làm chậm sự hấp thu đường vào máu. Vitamin và khoáng chất từ ​​trái cây giúp tạo ra một cảm giác hạnh phúc.

Theo ATBM

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe Tết Tết Sau mỗi lần, rau tăng nhu cầu đối với một lý do đơn giản, rau và hoa quả để giúp mọi người dễ dàng quay trở lại cuộc sống hàng ngày khi Tết đã qua. Rau và trái cây là những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Họ đóng một vai trò tích cực đối với hệ thống tiêu hóa của con người hoạt động tốt. Rau xanh ăn nhiều sẽ tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa đầy hơi, ngoài các loại rau và trái cây là nguồn phong phú các vitamin cho cơ thể con người. Để có thể có được một nhịp điệu hàng ngày một cách nhanh chóng sau Tết, bữa ăn gia đình cần phải bổ sung rất nhiều các nhà máy như sau:
- xem thêm mai hien di dong đẹp cho nhà bạn trang trí


Rau bina:



Rau bina chứa hàm lượng sắt (Fe + +) và khoáng chất. Rau mùa hè được sử dụng như một thực phẩm hữu ích làm mát, rau mùa đông được sử dụng để ngăn chặn bệnh cúm, cảm lạnh. Rau bina giúp mọi người phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Các loại rau: rau sống có chứa vitamin C, không chỉ mệt mỏi, nhưng cũng chiến đấu chống lại các gốc tự do, giúp hấp thụ chất sắt từ thực phẩm. Cà chua: Cà chua có màu đỏ lycopne, một chất chống oxy hóa, tốt cho mắt của bạn. Ngoài ra cà chua chứa nhiều vitamin C, A, K và chất xơ, các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe con người. Cà chua không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất bổ dưỡng cho con người.


Cà chua chất chống oxy hóa.

Dưa chuột:

Có chứa nước, vitamin và khoáng chất, sử dụng thức uống dưa chuột, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và giảm cân. Đây là một thực phẩm tuyệt vời để cân bằng cuộc sống.

Các loại gia vị:

Trong mỗi bữa ăn không nên sử dụng một loại thực phẩm màu xanh lá cây đơn điệu mà cần kết hợp với các loại rau khác. Những loại rau thơm như rau mùi tây, húng quế, rau oregano, tía tô ... rất giàu vitamin và khoáng chất, cả hai tác dụng thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, đã bổ sung thêm hương vị mới cho ăn bữa ăn. Các món tráng miệng trái cây:

Trái cây tươi là một nguồn vitamin C giàu cơ thể. Các loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, quýt ... chỉ có thể điều trị khát, say rượu, trong khi cung cấp chất xơ dạ dày và ruột để giúp thực hiện tốt, ngăn ngừa táo bón và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Việc thiếu các loại rau và thịt bữa ăn dư thừa sẽ được loại bỏ, thay vào đó, một màu xanh sáng suốt lúa bị ngập lụt sẽ giúp cân bằng cuộc sống sau khi năm mới một cách nhanh chóng.

Sổ tay nội trợ

Posted: Thứ Tư, 25 tháng 9, 2013 by Unknown in Nhãn:
0

Sổ tay nội trợ

Công dụng của bia trong nấu nướng- Trước khi luộc gà, bạn rưới một cốc bia lên gà rồi để từ 10 - 15' mới đem luộc, thịt gà sẽ ngon, mềm và thơm hơn.- Khi rán cá cũng vậy, bạn hãy cho vào chảo một chút bia, cá sẽ không bị dính vào chảo mà còn rất thơm.- Thịt bò muốn rút ngắn thời gian đun nấu và dậy mùi thơm, bạn hãy dùng bia thay nước để nấu.

Mẹo vặt để làm món ăn ngon

Nấu món ăn có pha rượu- Khi nấu những món ăn có pha rượu, bạn nên chia lượng rượu cần nấu làm 2 phần. Một phần cho vào trước khi nấu, phần còn lại khi thức ăn đã chín mới cho vào, cách này sẽ giữ được mùi thơm của rượu.
Hấp thức ăn mau chín- Đổ nhiều nước, đậy nắp kín, lửa vừa. Bạn nên xếp các món hấp chen nhau và nhiều khe hở để hơi nóng được tỏa đều các nơi.
Giảm vị mặn trong món ăn- Nếu lỡ nêm muối quá tay vào món ăn, để chữa bớt vị mặn, bạn không nên đổ thêm nước vào, món ăn sẽ mất ngon. Cách tốt nhất là bạn nêm vào món ăn một chút đường sẽ cân bằng được vị mặn.
Tráng trứng được xốp- Để trứng tráng được xốp, nổi phồng, trước khi tráng bạn cho một chút bột nở vào đánh đều (hãy đánh theo một chiều).
Nấu nước dùng trong- Để nước dùng trong, trước khi ninh bạn hãy đun sôi xương một lần rồi đổ nước đầu đi. Cho tiếp nước lã vào đun sôi rồi mới cho xương vào, trong quá trình đun không được đậy vung, để nhỏ lửa và hớt bọt liên tục. Nướng củ hành khô, rửa sạch, đập dập cho vào nồi xương đang ninh, nước xương sẽ được thơm.
Rang cơm- Muốn cơm rang được săn dẻo, bạn không được rang cơm khi vừa mới nấu chín còn nóng. Để cơm thật nguội, từng hạt phải tơi rời nhau mới đạt yêu cầu. Bắc chảo dầu nóng, phi hành thơm, cho cơm vào đảo trên lửa lớn đều tay.
Rán khoai tây giòn và căng bóng- Khoai tây gọt xong, thái con chì hay khoanh tròn (tùy sở thích và mục đích sử dụng). Ngâm khoai trong nước lã có pha muối, chanh hoặc giấm cho trắng. Vớt khoai ra để ráo, lau khô rồi phết sơ một lớp dầu lên khoai để khi rán khoai không bị nhăn. Để dầu, mỡ sôi già, cho khoai vào chiên vàng đều, lấy khoai ra rổ nhôm cho ráo dầu, cho muối tinh vào xóc đều (lượng muối nhiều ít, tùy thuộc vào lượng khoai).
(sưu tầm)
Bạn có thể xem thêm cácMẹo nhà bếp tại đây

Sơn với thực phẩm

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Sơn với thực phẩm

Vẽ tranh bằng đồ ăn là một sở trường của Vivi Mac, nghệ sĩ người Pháp đã sử dụng các loại đồ ăn để tạo nên chân những người nổi tiếng thế giới.
Vivi Mac chưa từng học qua một trường đào tạo về nghệ thuật, nhưng cô có thể biến các loại đồ ăn thông thường như: sữa, đường, kẹo cao su… thành chất liệu để sáng tạo nên những bức tranh tuyệt đẹp. Vivi Mac đã từ học hỏi những kiến thức về nghệ thuật hội họa qua internet.

Lúc đầu Mac vẽ tranh trên giấy, nhưng sau đó cô nhận ra rằng đó chưa phải là tất cả những gì cô mong muốn. Sau đó cô chuyển sang vẽ tranh ký họa và body paiting (vẽ tranh trên cơ thể người). Cuối cùng cô cũng tìm ra sở thích mới đủ sức thỏa mãn đam mê sáng tạo và tạo nên sự khác biệt cho các tác phẩm của mình:vẽ tranh bằng đồ ăn.

Khay nhựa đựng thức ăn là nơi thể hiện các tác phẩm của Mac với nguyên liệu chính là sữa, cà phê, cùng với một ống nhựa dùng để tạo hinh.

Không phác họa trước, Mac vẽ theo cảm xúc, trí tưởng tượng của mình. Với những nét vẽ hết sức chuẩn xác, tinh tế, Vivi Mac dường như được sinh ra để trở thành một họa sĩvẽ tranh trên đồ ăn.

» Tranh từ hoa quả và rau xanh
» Hộp cơm trưa Nhật Bản

Một số tác phẩm của Mac:

Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
 Chân dung Lý Tiểu Long bằng sữa

 Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Ca sĩ Ice Cube vẽ bằng đá và muối

Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Nhân vật Master Yoda được vẽ bằng kẹo cao su

Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
 Nàng Mona Lisa vẽ bằng nước xốt thịt

 Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Diễn viên Will Smith vẽ bằng sữa đặc

Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Mahatma Gandhi được vẽ bằng sữa socola

 Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Jack Sparrow vẽ bằng rượu rum

 Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Nam ca sĩ Eminem vẽ bằng mật ong

 Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Món ăn ngon được dùng để vẽ tranh
Michael Jackson vẽ bằng sữa tươi

Sơn Tây tứ quý

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Sơn Tây tứ quý

Trong số bạn bè của tôi, có một tay rất sành sỏi trong sự ẩm thực, có nhiều dịp được thưởng thức của ngon vật lạ khắp nơi. Riêng đất Hà Tây, anh khoe đã đến bánh dầy Quán Gánh, rượu làng Chuôn, bánh tẻ Cầu Liêu, chè lam làng Thạch, thịt chó - cháo vịt Vân Đình... Tôi phải công nhận đấy là những đồ ăn thức uống ngon.

Nhưng ngon chưa hẳn đã là quý. Chưa có món nào trong “ranh mục” của anh là quý hiếm đã từng được đem tiến vua cả. Ấy vậy Sơn Tây quê tôi có 4 món tiến vua: Dân gian vẫn thường gọi là “Tứ quý”. Đó là:

Sài Sơn chi biển bức
Cấn Xá chi lý ngư
Khánh Hiệp chi kỳ bành
Linh Chiểu chi úng thái

(Dơi mặt ngựa Sài Sơn,
Cá chépvàng Cấn Xá,
Cua kềnh Khánh Hiệp,
Rau muống Linh Chiều).

Món ăn ngon vùng Sơn Tây
Dơi, cua, cá, rau muống chỉ là những món tầm thường chốn dân gian, cớ sao gọi là quý được? Từ nhỏ tôi đã nghe các cụ kể về bốn thức đó, lớn lên lại đem phô cùng bạn bè. Thực tình tôi cũng chẳng biết nó thế nào. Tôi bèn rủ anh bạn “tốt bụng” của tôi làm một chuyến du khảo tìm về những nơi sản ra bốn thứ quý đó. Chúng tôi gọi đó là chuyến đi tìm về với cội nguồn văn hóa dân tộc. Chứ sao, Ai bảo chuyện ăn uống của người xưa không phải là câu chuyện văn hóa?
.
Đây rồi Sài Sơn non xanh nước biếc. Ngồi lân la ở quán nước cô Tuyết dưới chân núi Thầy, bọn tôi túm ngay được một “ông văn hóa xã”. Việc đầu tiên là phải “điều trị” nhau vài chén rượu để cho chủ khách nóng mặt lên cái đã. Sau ba chén rượu, mặt đỏ như tô phẩm, tiếng thời đã méo như tiếng loa thùng đầu phố huyện, “ông văn hóa xã” cứ day đi day lại một câu rằng: Các vị chớ có mà coi thường con dơi ở đất này!

Loanh quanh thế nào, bọn tôi cũng đã có được một cặp dơi Sài Sơn “chính hiệu” trong tay. Một cái mặt ngựa gân guốc với đôi mắt chòng chọc nhìn bọn tôi rồi nghiêng ngó cái đầu như bảo rằng: Khách ở nơi nào lại? Trời? Béo núc! Cầm lún cả những ngón tay. Lông nó ngắn, màu tro bếp và mịn như lông chim vành khuyên. Thôi đúng là loại dơi được chép trong sách “Đại Nam nhất thống chí” rồi! Bạn tôi khư khư giữ lấy nó, cứ như là nó sắp vụt bay vào đám khói lam chiều mà về với thiên nhiên xứ này vậy. “Ông văn hóa xã” bảo dơi ở đây cũng có vài loại. Dơi mặt chuột là loại thường. Dơi đặc biệt chia làm hai hoại: Trung cách, ức màu vàng nhạt, Thượng cách, là bạch dơi (dơi trắng). Những con dơi mà chúng tồi có trong tay là Trung cách.Người ta đồn rằng lợn ốm chỉ một bữa cám có da, ruột dơi là khỏi hết. Người ta còn đồn rằng thịt dơi ngon đã đành, lại còn chữa được cả bách bệnh.

Đôi dơi của chúng tôi được “hóa kiếp”, đặt xuống đất một lúc (đáng lẽ phải “hạ thổ” thế những một đêm mới phải), cho nó tự sinh ra mỡ, rồi đem lột da. Một bà cụ đi qua xin ngay cái bộ da quý hóa ấy về cho con lợn ốm đã mấy ngày. Đôi dơi được rán lên, không cho gia vị, vậy mà thịt nó chẳng có mùi hôi cứ thơm nức mũi. Hoa thơm quả ngọt xứ này thấm vào da thịt chúng, chạy trong máu chúng để có mùi thơm dễ chịu này chăng? (Đây là loại dơi “sang”, chỉ ăn hoa quả chín chứ không thèm ăn muỗi như bọn dơi tầm thường khác).

Thịt dơi rán giòn được bày lên một cái đĩa sứ trắng muốt đã được phủ một làn rau xanh mát. Khi miếng thịt được đặt lên đầu lưỡi, thì lạ chưa cứ nức lên mùi hoa quả chín? Chả thế mà ông bạn tôi, một người rất nhiệt tình trong “cuộc sát sinh” này, đã bảo rằng không cần phải “gia” một tí “vị” nào sất. Đám tục khách trong quán nhìn bọn tôi với con mắt đầy ghen tỵ...

Bắt loại dơi này cũng chẳng dễ dàng gì. Và không phải lúc nào cũng bắt được, mà phải là trong những tháng đông - xuân rét đậm. Người đi săn dơi phải lên núi từ chập tối, lúc đàn dơi đi ăn, ngồi đợi trong hang đá, chịu khí đá buốt thấu xương cho sạch hơi người, đến canh ba canh tư căng lưới lên đón dơi đông hàng vạn con như những luồng khói xám ùa vào hang động.Con dơi có tên chữ là PHÚC, đồng âm với PHÚC là hạnh phúc, là may mắn, là tốt lành. Mới hay con dơi Sài Sơn mang đúng ý nghĩa của từ này. Bạn tôi bản: Ai có phúc lắm mới được ăn thịt dơi Sài Sơn đấy? “Ông văn hóa xã” bảo năm trước cụ Vũ Kỳ, thư ký riêng của Bác Hồ về thăm Sài Sơn, trong bữa tiệc đãi khách do Huyện ủy tổ chức, cũng mỗi người được một con dơi Sài Sơn “chính hiệu”. Ăn dơi Sài Sơn bên chùa Thiên Phúc (chùa Thầy) thì thật là thiên phúc: Phúc lộc giời cho. Sài Sơn thật đại phúc vì hàng năm được dâng lên vua một món, tưởng là tầm thường hóa ra lại là một món “Thời Trân” thượng hạng.

Từ biệt Sài Sơn sau khi đã vào thắp hương Đức Thánh Từ Đạo Hạnh, đọc vài đôi câu đối trong chùa Thiên Phúc và ngước trông núi chùa Thầy hùng vĩ, thầm cảm tạ trời đất đưa lại duyên lành, chúng tôi vội về Cấn Hữu (cũng thuộc huyện Quốc oai) để “khảo” về cá chép ngay.
.
Anh bạn tôi vốn là tay láu cá có hạng, bảo tôi dứt khoát phải vào ngày chợ Bung, là cái chợ to nhất Phủ Quốc đã vào chợ, xông ngay vào mấy chị hàng cá để khảo giá và xem cá mú ở đây thế nào mà dám liệt vào “Sơn Tây tứ quý” như thế. Chúng tôi thấy cũng chẳng có gì lạ cả.Hỏi thăm đường vào làng Cấn Xá Thượng, bọn tôi tìm đến nhà cụ Lê Hữu San, 75 tuổi, nhà nho cuối cùng của làng Cấn để hỏi cho ra nhẽ. Chúng tôi được cụ trò chuyện rất niềm nở. Cụ bảo: Xã này bây giờ là Cấn, nhưng ai đọc: “Cấn Hữu chi lý ngưu” là sai đấy các bác ạ phải đọc là “Cấn Xá chi lý ngư” mới đúng. Vì Cấn Xá Thượng và Cấn Xá Hạ mới sáp nhập với Hữu Quang thành ra Cấn Hữu thôi? Cụ còn cho biết làng Cấn, gần cả làng mang họ Cấn. À, thi ra Cấn Xá là cái làng được định danh bởi họ Cấn. Cấn Xá, nơi cư trú của họ Cấn, cũng giống như Nguyễn Xá, Đào Xá vậy.

Cụ San dẫn chúng tôi ra đầm Bung, một cái đầm rộng và sâu, trước đây gồm cả “tứ xã”. Cấn Xá là cái rốn của đầm Bung. Dân ở đây có câu “Nhà con một chớ đi đò đầm Bung” là vì thế. Người có công khai phá đầm Bung là một bà họ Cấn, mà trong văn khấn gợi là “Cấn tôn tỷ khảo”, nay còn được thờ ở Đền Nhà Nhà Bà. Đầm Bung rộng và sâu nên có nhiều cá chép lưu niên, có con nặng đến vài ký. Cụ San bảo đầm Bung có một loài cá chép đặc biệt, da vàng hộm, đuôi đỏ hồng, béo múp đầu, trông chẳng khác gì con cá trong tranh “Lý ngư vọng nguyệt”. Loài cá này thịt béo mà không ngấy, mềm mà không nát, thơm chứ không tanh. Mỗi năm dân làng Cấn có một ngày đi đánh cá đầm Bung. Ai được cá chép loại này đều nộp lại cho làng để hội đồng lý dịch tuyển chọn lấy những con to nhất, đẹp nhất đưa về kinh dâng vua. Nay loài cá này đã ít đi, nhưng thỉnh thoảng người ta vẫn gặp ở chợ Bung.

Cụ bà Dương Thị Nhiên bảo, mới năm ngoái thời cụ đi chợ Bung còn gặp được con cá chép như thế. Con cá có chiều ngang bằng quyển vở học trò, da vàng hộm, miệng còn ngoáp ngoáp. Cái đầu nó nhỏ thôi, béo múp lại, trơn nhẫy; hai cái râu ngắn ngắn bên miệng trông thật xinh. Vây cá đều đặn xếp chồng lên nhau tang lớp. Đuôi cá xòe ra, vẫy vẫy Mắt cá trố lên nhìn mọi người. Ấy thế mà dân chợ chỉ xúm lại xem chứ không ai dám mua về ăn. Họ bảo “Chim trời cá nước”, nhỡ “phạm” thì khốn, biết đâu họa phúc thế nào.
.
Đây là cái “kỳ” của con cá chép Cấn Xá. Chuyện con cua Khánh Hiệp còn “kỳ” hơn chăng? Thôn Khánh Hiệp (thuộc xã Tam Hiệp, huyện Phúc Thọ, Hà Tây) có một cái chợ. Chợ nằm trên một cái gò, gọi là gò Ma Khống. Xưa gò này nẩy ra một loài cua to bằng cái bát ăn cơm, da vàng xôm. Mỗi năm cua chỉ ra có một lần, mà oái oăm thay, nó ra vào một ngày bất kỳ trong năm. Ai thấy cua ra phải hô hoán để mọi người cùng bắt. Ai bắt được, nộp ngay cho lý trưởng để giống dâng vua. Ngày cua bò ra, chợ Hiệp như một ngày hội huyên náo.

Vào một năm nọ, đã lâu lắm rồi, cua bò ra, vết chân cua in xuống nền đất sỏi như những mũi dùi sắt chọc vào đất. Người ta đã bắt được vài con. Vô phúc thế nào, ai đó đã Làm gãy chân của một con cua. Lý trưởng sợ xanh mắt. Hội đồng lý dịch gồm đủ mọi quan viên lớn bé ra công khảo xét, cố công tìm cho ra kẻ làm gãy chân con cua quý để phạt tội. Thủ phạm không tìm được, đành chịu. Dân làng bí mật làm thịt con cua gãy chân đó. Người ta làm một bữa canh cua trong cái nồi đồng tám. Bữa đó dân làng được nếm một bữa canh cua mà trong đời mỗi người không có cơ may được nếm thêm một lần não nữa. Cũng may, lần đó không có ai tố giác chuyện đó với quan trên.

À ra thế. Thế mới gọi là quý chứ! Quý vì ngon và lạ. Ở đồng Thùi (xã Đồng Quang, Quốc Oai) có một loài cua ngon nổi tiếng, nổi tiếng đến nỗi:

Lòng em cũng muốn lấy vua
Nhưng em còn tiếc con cua đồng Thùi
(Ca dao Quốc Oai)

Nhưng lạ và hiếm thì đâu dám sánh với cua Khánh Hiệp.

Khác với dơi Sài Sơn, cá chép Cấn Xá, cua Khánh Hiệp là những loài được tạo nên bởi trời đất; rau muống Linh Chiều là một sản phẩm của con người. Linh Chiểu thuộc “vành đai rau xanh” của Sơn Tây. Rau muống Linh Chiểu (huyện Phúc Thọ), Sen Chiều hay Tiền Huân thì cũng chẳng khác gì nhau cả; cũng thân mềm, xanh mướt, rễ trắng và hơn đứt thứ rau muống Trung Quốc dễ mềm nát, bở và nhão. Vậy đâu là cái thứ “Rau muống tiến vua” đây? Các cụ già làng Linh cho biết rau tiến vua là thứ rau muống của làng Linh Chiểu, nhưng được mọc mầm trong một con ốc. Người ta bắt ốc về, làm cho chết đi rồi cấy mầm rau vào đấy Cái mầm rau xanh màu cốm ấy sẽ lớn lên nhờ chất béo của con ốc. Khi rau đã tầy một gang tay, người ta đem cả cái con ốc - rau ấy lên kinh dâng vua. Chúng tôi cùng “à” lên một tràng. Một kiểu gieo trồng độc đáo, kỳ lạ; đến nỗi dân cả vùng ấy cũng chẳng làng nào nghĩ ra được. Nó quý vì nó không sống bằng đất mà nhờ vào xác một con ốc đã từng ăn rêu xanh, bùn đất xứ này. “Thiên nhiên” đến thế là cùng?

Từ Linh Chiểu ra về, trong bảng làng hoàng hôn xứ Đoài bạn tôi phấn chấn bảo với tôi rằng: “Sơn Tây tứ quý” quả là “danh bất hư truyền”; thỉnh thoảng ông lại cho tôi về chơi nhé? Chứ sao!

Nguyễn Xuân Diện
Sơn Tây tứ quý

Salad đu đủ Ba Kích thước

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Salad đu đủ Ba Kích thướcGỏi đu đủ ba khía là một món ăn được yêu thích tại Thái Lan. Ở Việt Nam ba khía có nhiều ở các vùng nước lợ trải dài từ Cần Thơ tới Cà Mau.

Nguyên Liệu:
- Đu đủ xanh bào sợi: 05 kg
- Tôm khô: 50 g
- Ba khía: 0,1 kg
- Cà chua: 1 quả
- Chanh: 1 quả
- Ớt sừng: 2 quả- Tỏi: 1/2 củ nhỏ
- Lạc rang
- Rau húng
- Gia vị: muối, đường, nước mắm

Món ăn ngon: Gỏi Đu Đủ Ba Khía
Cách Làm:
- Đu đủ bào sợi mỏng (hoặc thái chân hương), rửa và để ráo.
- Ba khía cho vào cối giã nhỏ, giữ lại nước ba khía.
- Tôm khô rửa sạch, ngâm trong nước ấm cho nở, sau đó vớt ra để ráo, giã nhỏ.
- Tỏi, ớt giã nhỏ.
- Cà chua thái hạt lựu lớn.
- Pha chanh, ớt, tỏi, nước mắm, đường cho vừa ăn, tiếp đó cho ba khía, tôm khô, cà chua, cuối cùng cho đu đủ vào trộn đều lên.
- Rắc đậu phộng và vài cây húng thái nhỏ lên trên đĩa gỏi.
Gỏi Đu Đủ Ba Khía làm xong ăn liển rất mát

» Gỏi xoài xanh khô sặc

Hến nấu canh hoa chuối

Posted: Thứ Tư, 28 tháng 8, 2013 by Unknown in Nhãn:
0

Hến nấu canh hoa chuối

Amthuchomnay - Ngày nhỏ mẹ hay đãi hến nấu món canh hến cho mình ăn, giờ nhớ lại kỷ niệm xưa quá.




Nguyên liệu:


Hến - 1kg
Hoa chuối - 500gr
Cà chua - 1-2 quả
Hành tím - Vừa đủ
Mùi tàu - Vừa đủ
Rau mùi - Vừa đủ
Nước mắm - Vừa đủ
Tiêu - Vừa đủ
Dầu ăn - Vừa đủ

Hướng dẫn:

Bước 1: Sơ chế hến

Hến là thành phần quan trọng nhất của món ăn, các bạn nên chọn con hến đều nhau, không to không quá nhỏ. Rửa sạch hến, loại bỏ những con hến chết nổi bềnh trên mặt nước rồi đổ hến vào chậu ngâm nước cho con hến há miệng ra, nhả hết bùn đất.

Sau khoảng 3-4h, vớt hến ra rồi rửa sạch, cho hến vào nồi, đổ thêm nước lạnh đun với lửa vừa, không quá to để nước luộc hến không bị trào ra khỏi nồi khi sôi. Khi nồi nước sôi, lấy đũa đảo đều và thả vài hạt muối vào. Đảo đũa thấy hến róc vỏ, mở miệng hoàn toàn ấy là hến đã chín. Bắc nồi xuống, đổ nước luộc hến ra tô lớn đậy vung lại cho nóng (để lúc nấu canh cho đỡ tốn lửa và nhanh hơn ấy mà)

Đãi lấy thịt hến, rồi rửa lại thịt hến bằng nước luộc hến cho sạch rồi ướp với một ít nước mắm và hạt nêm cho vừa.

Bước 2: Sơ chế hoa chuối và các loại rau

Hoa chuối cắt lát mỏng, ngâm vào chậu nước pha một chút giấm và muối cho hoa chuối trắng, không bị thâm.

Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Các loại rau nhặt bỏ rễ và phần già, rửa sạch, cắt nhỏ.

Bước 3: Nấu canh

Phi thơm hành tím băm, trút thịt hến vào xào khoảng 3’ với nước mắm cho thơm, xúc ra bát để riêng. Chế nước luộc hến vào nồi, đun sôi, thả cà chua, hoa chuối vào nấu sôi lại, nêm hạt nêm cho vừa ăn sau đó cho rau mùi và mùi tàu vào nồi canh hến rồi tắt bếp.;

Một số mẹo nhỏ cho món canh hến nấu hoa chuối ngon nhé:

Để món canh hến ngon, khâu chọn và so chế hến là quan trọng nhất, các bạn nên chọn hến không quá to, không quá nhỏ (vừa không ngon mà còn mất công đãi, nhặt). Hến phải còn tươi, không có con chết sẽ bốc mùi làm hỏng hương vị của món ăn. Các bạn chọn hến trắng đều sẽ ngọt hơn đấy nhé.

Các bạn có thể tận dụng nước vo gạo để ngâm hến nhé, hến sẽ tiết ra hết bùn nhớt. Các bạn có thể thả vài hạt muối và một quả ớt chỉ thiên cắt lát hoặc thả một con dao vào chậu ngâm hến để hến tiết hết bùn nhớt và sạch hơn nhé. Bí quyết này có thể áp dụng cho tất cả các loại trai, hến, nghêu, thậm chí cả ốc nữa nhé.
Cho vài hạt muối vào nồi luộc hến khi nước sôi và đảo đều sẽ giúp cho hến róc vỏ, khi nhặt hoặc đãi hến sẽ nhanh hơn nhé. Các bạn nhớ chỉ luộc hến vừa chín tới, không nên luộc chín quá hến sẽ bị dai mà mất đi vị thơm ngọt đặc trưng nhé.

Sau khi nhặt hến xong, các bạn có thể bỏ phân ở những con hến to rồi dùng nước luộc hến nóng để rửa lại. Không nên dùng nước lạnh, hến sẽ bị tanh nhé.

Hoa chuối khi cắt ra sẽ có nhựa và sẽ bị thâm rất nhanh nếu các bạn để ngoài không khí. Vì vậy, để cho món canh hen nấu hoa chuối hoàn hảo, các bạn phải giữ cho hoa chuối được trắng, sạch bằng cách ngay khi gọt xong, ngâm ngay hoa chuối vào chậu nước có pha vài hạt muối và một chút giấm, đảm bảo hoa chuối sẽ trắng và giòn nhé.

Sưu tầm

Hầm bổ dưỡng với khoai môn tiền tố

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Hầm bổ dưỡng với khoai môn tiền tố


Amthuchomnay - Rằm tháng Giêng là một trong những ngày rằm lớn nhất trong năm. Trong ngày này, mọi người rủ nhau ăn chay để cầu phước đầu năm mới. Xin gợi ý món chay Đậu ngự hầm khoai sọ.


Mức độ: Trung bình

Chuẩn bị: 15 phút

Chế biến: 20 phút

Nguyên liệu: 

100g đậu ngự
150g khoai sọ
20g ngò gai
10g ngò om
1/2 thìa cà phê muối
1 thìa cà phê hạt nêm
1 thìa súp dầu thực vật

Các bước thực hiện: 

Bước 1

- Đậu ngự rửa sạch, ngâm nước cho mềm, luộc sơ.

- Khoai sọ gọt vỏ, rửa sạch, ngâm với nước muối cho sạch nhớt.

Bước 2

- Làm nóng chảo dầu, cho khoai sọ vào xào sơ rồi cho 2 chén nước vào nấu khoảng 10 phút.

- Cho tiếp đậu ngự vào hầm. Khi đậu và khoai nhừ, nêm muối, hạt nêm vừa ăn.

- Tắt bếp, múc ra tô, rắc ngò gai, ngò om xắt nhỏ lên.

Mách nhỏ: 

-Đậu muốn nhanh mềm nên ngâm nước nóng. Để tay khô khi gọt vỏ khoai vì tay ướt sẽ bị khoai làm ngứa. Món này không rắc hành ngò vì sẽ mất vị đặc trưng.



Giản dị với canh cà chua ngon với trứng

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Giản dị với canh cà chua ngon với trứng


Amthuchomnay - Với biến tấu mới, món canh trứng cà chua sẽ trở nên thơm ngon và đủ chất hơn.



Nguyên liệu:

- 100g thịt thăn heo
- 1 quả cà chua
- 10g nấm đông cô
- 1 quả trứng
Gia vị: 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê đường, 1/8 muỗng cà phê tiêu xay, 2 muỗng canh nước tinh bột (dùng 1 muỗng canh nước hòa tan với 1 muỗng canh bột năng), 1/4 muỗng cà phê dầu mè


Cách làm:


Thịt thái miếng mỏng dài, ướp với chút muối, tiêu, dầu mè và 1 thìa cà phê nước tinh bột trong khoảng 15 phút.


Cà chua thái múi cau. Nấm rửa sạch, ngâm nở rồi cắt sợi.


Làm nóng nồi hoặc chảo sâu lòng với chút dầu ăn, cho nấm và cà chua vào xào đến khi cà chua mềm thì bạn nêm thêm ít muối và đường.


Thêm nước tùy lượng ăn, đun sôi rồi cho thịt vào nấu cùng.


Khi nước trong nồi sôi lại, bạn chuyển lửa nhỏ, từ từ đổ nốt phần nước tinh bột còn lại vào.


- Khi nước hơi sánh lại bạn từ từ rót trứng đã đánh vào, dùng đũa khuấy nhẹ theo một chiều để tạo vân trứng, thêm ít dầu mè và rắc chút tiêu lên rồi tắt bếp.


Dọn ra dùng nóng như một món canh ăn cùng cơm.


Canh trứng cà chua hẳn là một món canh không còn lạ lẫm với nhiều người và nó thường là món canh "chữa cháy" khi bạn đang vội vàng bởi chỉ cần 2 nguyên liệu đơn giản nhất là trứng và cà chua bạn cũng có thể có một món canh nóng hổi ngon miệng. Với biến tấu với thịt heo và nấm, món canh trứng cà chua sẽ càng trở nên thơm ngon và đủ chất hơn mà thực ra cách làm cũng không vì thế mà trở nên quá phức tạp.


Theo Vy Trân, ảnh: BSC (Afamily)

Giảm cân với thực phẩm

Posted: Thứ Ba, 27 tháng 8, 2013 by Unknown in Nhãn:
0

Giảm cân với thực phẩm


Amthuchomnay - Có nhiều cách giảm cân để làm đẹp nhưng hiệu quả và đơn giản nhất là thông qua sự chọn lựa thực phẩm trong ăn uống hằng ngày

Đừng tưởng chỉ cần một chế độ nhịn ăn hoàn toàn hoặc ăn quá ít chất carbohydrate (chất bột, đường) là sẽ giảm được tình trạng béo. Thực tế còn ngược lại, bởi nhiều người khi giảm hoặc cắt hẳn tinh bột sẽ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, không tập trung vào công việc, học tập… Điều đó dễ hiểu vì thức ăn cho não chính là glucose.

Trái bơ rất tốt cho người muốn giảm cân
Ảnh: HỒNG THÚY

Giảm lượng carbohydrate không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm chứa chất này, vì cơ thể cần bảo đảm đủ 4 nhóm chất quan trọng: Bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong các chất này, cơ thể có thể suy yếu, rối loạn chuyển hóa.

Một trong những nguyên nhân làm tăng cân là do chế độ ăn uống không khoa học. Vì thế, nếu muốn có được vóc dáng thon thả, chúng ta cần tiêu thụ nhiều rau xanh và đặc biệt chú trọng tới một trong các thực phẩm dưới đây:

- Sữa chua: Sử dụng sữa chua vào bữa sáng hoặc tối sẽ giúp chế ngự cơn thèm ăn nếu có thói quen ăn vặt. Bên cạnh đó, lượng canxi từ sữa chua cung cấp sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc. Sữa chua có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, nhờ thế mà quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn.

- Giấm: Các nghiên cứu chứng minh giấm có tác dụng giúp vượt qua cơn thèm ăn, vì thế cần thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn giảm cân. Trộn dấm với salat cũng là một món ăn ngon và rất bổ dưỡng.

- Trứng: Nhiều nghiên cứu chứng minh mỗi ngày ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng. Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng. Ăn một vài quả trứng sẽ giúp ta có được cảm giác no lâu mà không hề lo lắng gì về cân nặng.

- Dưa cải bắp: Dưa cải chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào, có tác dụng làm giảm cân.

- Đậu: Đậu chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Đậu còn giúp bạn dễ dàng vượt qua chứng thèm ăn trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng.

- Bưởi: Bưởi có chứa một thành phần “huyền diệu” carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein đốt cháy chất béo hiệu quả và làm giảm cân. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ lâu. Hãy tạo thành thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Đặc biệt, hợp chất trong quả bưởi sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo. Nên dùng bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần.

- Đậu đen: Đậu này rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

- Yến mạch: Là loại thực phẩm giàu chất xơ, yến mạch dùng vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày chỉ cần 4,6 g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể, đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

- Trái bơ: Các nhà khoa học tìm thấy chất béo có tên là axít oleic trong trái bơ. Đó chính là “vũ khí” giúp giảm cân một cách tự nhiên. Chất béo trong trái bơ kích thích phản ứng của cơ thể, có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói, lúc này tiểu khu não sẽ được “báo” là đã no và phát ra tín hiệu “Tôi đã chán ngấy chuyện ăn uống rồi”.

- Cá hồi: Món cá này không chỉ làm cho bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axít béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ bụng.

-Việt quất: Là một trong những loại “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng vitamin và các chất chống ôxy hóa cực kỳ phong phú. Việt quất cũng giúp “đốt cháy” mỡ dư thừa trong cơ thể, có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

- Bông cải xanh: Có thể nấu chín hoặc ăn sống bông cải xanh. Đây là nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ, sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Xà lách cũng là món quan trọng giúp giảm cân, nên ăn nhiều.

- Gạo lức: Là nguồn chất xơ dồi dào giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường, giảm cân. Ăn gạo lức không chỉ có vóc dáng như bạn mơ ước mà còn đem lại làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

-Lê: Do chứa nhiều chất xơ nên bạn có thể ăn lê mỗi ngày. Ăn lê thấy cảm giác no nhưng sẽ tốt hơn nếu dùng nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm.

- Rượu vang: Chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong vỏ của trái nho, tác dụng đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cho thấy những người uống rượu vang vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn so với người uống ít. Sau khi uống, rượu vang có thể được hấp thu trực tiếp, tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ, không làm tăng cân.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những món có công dụng giảm béo như trái cây sấy khô thay cho bánh ngọt, hạnh nhân, đậu phộng, nho khô, khoai lang. Những loại thực phẩm này bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.


Ăn uống thiếu khoa học không chỉ làm cho cơ thể bị thiếu chất mà còn dễ tăng cân, béo phì.

Bác sĩ HOÀNG XUÂN ĐẠI

Giảm cân an toàn cho bà mẹ sau sinh

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Giảm cân an toàn cho bà mẹ sau sinh


Anthuchomnay - Rất nhiều bà mẹ đau đầu tìm cách lấy lại vóc dáng thanh mảnh sau khi sinh, thực ra điều này không hề khó, nếu bạn tham khảo bí quyết giảm cân sau đây.

Giảm cân an toàn cho mẹ sau khi sinh

Bí quyết giảm cân sau khi sinh


Nuôi con bằng sữa mẹ

Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.

Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.

Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cháo, vài lát bánh mỳ… trong những bữa này, tránh tình trạng tăng cân trở lại.

Đa số sản phụ cho con bú cần thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm). Vì thế, bạn không nhất thiết phải tập trung tẩm bổ với thực đơn toàn chất đạm, chất béo như chân giò, gà hầm… Chúng chỉ khiến việc tăng cân của bạn ngoài tầm kiểm soát.

Nếu bạn thực sự nhớ mình đang cần giảm cân sau khi sinh thì có thẻ uống nước trước khi ngủ và vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy.

Bạn cũng có thể uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn để giúp giảm cơn thèm ăn vì khi có một cốc nước lót dạ, bụng bạn sẽ ngang ngang và giảm được lượng thức ăn. Tuy nhiên, bạn cũng không thể uống nước trừ cơm được vì nước chỉ là một trong những yếu tố phụ giúp bạn giảm cân chứ nước không giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể được.

Tập luyện

Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.
Giảm cân an toàn cho mẹ sau khi sinh
Bạn có thể kết hợp chơi với bé bằng những bài tập đơn giản

Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.

Một số loại quả có tác dụng giảm cân


Ngoài việc áp dụng những bí quyết giảm cân trên, bạn còn có thể “cầu viện” đến những loại quả dễ tìm, dễ mua sau để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

Bưởi

Bưởi giàu vitamin C, mọng nước và nhiều chất xơ, lại ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo vệ, nên không ảnh hưởng đến sữa mẹ và được nhiều người áp dụng. Loại quả này còn chứa một số enzyme, giúp đốt cháy chất béo thừa. 

Một số món từ quả bưởi:

– Nước ép bưởi: Bóc vỏ, bỏ hạt một quả bưởi, ép lấy nước uống hàng ngày.

– Sinh tố bưởi – sữa chua: Cho nửa quả bưởi đã bóc vỏ, bỏ hạt vào máy sinh tố, xay nhuyễn với sữa chua và đá bào, rồi thêm một thìa sữa đặc có đường cho dễ uống.

– Cocktail bưởi: Xay nhuyễn nửa quả bưởi đã bóc vỏ, bỏ hạt. Sau đó, đổ nước sôi để nguội cùng một thìa đường vào nước bưởi, cho thêm ít cherry và lá bạc hà.

Dứa

Quả dứa chứa brometalain có tác dụng phân hủy protein, nên giảm béo khá hiệu quả. Không chỉ chứa nhiều nước và các vitamin có lợi cho cơ thể, loại quả này còn rất an toàn với em bé đang ti mẹ. Chị em ăn dứa thường xuyên cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa. 

Một số món giảm béo từ dứa:

– Nước ép dứa: Ép 1 – 2 quả dứa đã gọt vỏ sạch, lấy nước dùng uống hàng ngày.

– Dứa dầm sữa chua: Thái miếng mỏng 1 quả dứa nhỏ, dầm với 1 hũ sữa chua ăn hàng ngày.

– Dứa, dâu tây trộn sữa tươi: Gọt vỏ, thái miếng mỏng nửa quả dứa. 10 quả dâu tây ngâm rửa sạch, bổ đôi. Đem tất cả trộn với 100ml sữa tươi không đường.

Chuối

Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ăn chuối thường xuyên còn giúp các mẹ giảm béo bụng nhanh chóng. 

Các món tiêu mỡ từ chuối:

Giảm cân an toàn cho mẹ sau khi sinh
Chuối giúp bạn giảm cân rất hiệu quả 

– Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Xắt lát một quả chuối đã bóc vỏ theo chiều dọc, kẹp giữa hai lát bánh mỳ. Sau đó, cho vào máy nướng giòn.

- Chuối dầm sữa chua: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi đem dầm với một hũ sữa chua không đường.

– Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường, tách béo.

Cam

Chất poliphenol trong quả cam có thể duy trì lượng nước trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn có thể yên tâm ăn cam hàng ngày để giảm béo, tiêu mỡ mà vẫn giữ được nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng và an toàn cho bé. 

Các món giảm béo từ cam:

– Nước cam ép: Ép 1 quả cam lấy nước uống (nước nguyên chất không pha thêm đường). Uống hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

– Nước ép cam – dâu: Vắt 2 quả cam lấy nước. Xay nhuyễn 5 quả dâu với nước cam, rồi đổ ra cốc, thêm đá nếu thích uống lạnh.

– Cam – sữa chua: Bóc vỏ 1 quả cam, tách múi lấy phần thịt, rồi dầm với 1 hũ sữa chua.

– Cam – dứa: Vắt 1 quả cam lấy nước, rồi đem xay nhuyễn với nửa quả dứa, đổ ra cốc uống liền (thêm đá nếu thích uống lạnh).


Theo: Viet Bao.vn (Theo Dinh dưỡng)

Đùi ếch chiên sốt chua cay

Posted: Thứ Hai, 26 tháng 8, 2013 by Unknown in Nhãn:
0

Đùi ếch chiên sốt chua cay Món đùi ếch chiên chua cay là món ngon khó cưỡng dành cho những bữa cơm tối quây quần. Chế biến mon ngon này cho gia đình bạn thưởng thức nhé ^^!

Đùi ếch chiên sốt chua cay
 Nguyên liệu:

Cho phần ếch:

- 5 đùi ếch to
- ½ cốc bột mỳ thường
- ½ thìa bột tỏi
- ½ thìa ớt bột
- ½ thìa ớt màu paprika (có bán tại siêu thị)
- Muối và hạt tiêu
- 2 thìa canh bơ
- 1 tép tỏi băm
Đùi ếch chiên sốt chua cay
 Phần trộn:

- 3 thìa canh bơ
- 1 nhánh hẹ thái nhỏ
- 2 tép tỏi băm
- ½ cốc rượu trắng
- 2 thìa nụ bạch hoa (nếu có, thường bán ở siêu thị)
- Nước cốt nửa quả chanh
- ½ kg nấm thái nhỏ
- ½ cây ác-ti-sô
- 10 – 15 quả cà chua bi bổ đôi
- 1 mớ rau (tùy chọn)

Cách làm:

Bước 1. Đun chảy bơ trong chảo ở nhiệt độ thấp.

Bước 2. Phi thơm tỏi băm.

Bước 3. Trộn đều bột mỳ, bột tỏi, ớt bột và ớt màu paprika trong một bát con.

Bước 4. Lăn đùi ếch qua hỗn hợp vừa trộn và xóc đều cho ngấm. Nêm thêm muối, tiêu.
Đùi ếch chiên sốt chua cay
Bước 5. Tăng nhiệt độ bếp lên trung bình.

Bước 6. Cho đùi ếch vào chiên đều đến khi vàng nâu.
Đùi ếch chiên sốt chua cay
Bước 7. Vớt đùi ếch ra để lên rổ hoặc giấy thấm dầu cho đỡ béo.

Bước 8. Tiếp tục cho hẹ, tỏi băm vào chảo, phi thơm.

Bước 9. Đổ rượu trắng vào đun đến khi rượu cạn một nửa.

Bước 10. Thêm nụ bạch hoa, nước cốt chanh và nấm đã rửa sạch, thái nhỏ.

Bước 11. Xào nấm đến khi nấm nâu đều, thơm. Vặn nhỏ lửa và thêm rau, cà chua bi vào xào vài phút.

Bước 12. Đổ nước sốt vừa làm vào đĩa đùi ếch chiên và thưởng thức.

Theo Xzone/TTTĐ

Đón Tết âm với món mứt cà chua bi

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Đón Tết âm với món mứt cà chua biMàu đỏ tươi của mứt cà chua bi hứa hẹn mang lại nhiều may mắn trong năm mới. Chuẩn bị món ngon này để đãi khách dịp tết nhé.

Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Làm mứt cà chua bi không hề khó nhé các bạn.

Nguyên liệu:

- Cà chua bi: 1 kg
- Đường trắng: 400-500 gr
- Muối: 30 gr
- Chanh: 1/2 quả
- Nước vôi trong: 2 lít
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Cách làm:

Bước 1: Cà chua bi chọn những quả vừa chín tới, còn độ rắn nhất định, chưa bị chín mềm quá. Dùng tăm, dĩa hay kim nhọn châm lên các quả cà chua, mục đích giúp cho vỏ cà chua không bị vỡ nát khi sên. Đây là bài mẫu nên mình chỉ làm với số lượng nhỏ, các bạn làm nhiều hay ít thì căn cứ vào tỉ lệ mình đã nói ở bên trên để tăng hoặc giảm các nguyên liệu nhé.
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Bước 2: Hòa tan muối với khoảng 2 lít nước rồi cho cả chua vào ngâm trong 1h. Sau đó vớt cà chua ra, tráng qua 1 lượt nước rồi tiếp tục ngâm cà chua với nước vôi trong từ 6-8h nữa. Nước vôi trong làm cho cà chua cứng hơn, sau khi sên xong mứt sẽ có độ dẻo.
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Bước 3: Sau khi ngâm xong, các bạn lại vớt cà chua ra, cần xả sạch với nước để loại bỏ hoàn toàn mùi nồng của vôi (nếu có) rồi rắc đường vào ướp cà chua.
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Bước 4: Khi đường đã tan gần hết, các bạn đổ cà chua vào chảo rồi bắc lên bếp sên nhỏ lửa. Lúc này cà chua rất mềm, vì vậy các bạn chú ý đảo thật nhẹ tay hoặc thỉnh thoảng cầm cán chảo lắc qua lắc lại đế đường ngấm đều. Vắt nước cốt chanh vào chảo mứt cà chua bi, nước cốt chanh có tác dụng ngăn hiện tượng lại đường.
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Bước 5: Đến bước này, nếu thích ăn mứt kiểu dẻo dẻo một chút thì các bạn chỉ cần sên đến khi cạn đường là được.
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Còn nếu thích ăn miếng mứt có độ dai dai thì sau khi đường cạn, các bạn nhẹ nhàng trút mứt ra khay có lót sẵn giấy bạc, dàn đều rồi cho vào lò sấy trong 1h ở nhiệt độ 100 độ C. Khi mứt khô mặt, lấy mứt ra, đợi mứt thật nguội mới đựng mứt vào các hộp, lọ (tốt nhất là lọ thủy tinh).
Đón Tết âm với món mứt cà chua bi
Chúc các bạn thành công với món mứt cà chua bi này nhé!

Hà Ly(Eva)

Đón ngày mới với bánh đa cua

Posted: by Unknown in Nhãn:
0

Đón ngày mới với bánh đa cua Đây sẽ là một món ăn sáng nóng hổi tuyệt vời cho cả nhà bạn! Cần một chút cầu kì để chế biến mon ngon này cho gia đình bạn

Đón ngày mới với bánh đa cua
Nguyên liệu:

- Bánh đa đỏ: 200 gr
- Cua xay: 350 gr
- Sườn lợn: 300 gr
- Thịt sấn vai xay: 50 g
- Nấm hương: 2-3 cái
- Mộc nhĩ: 1- 2 tai
- Rau cần: 1 mớ
- Lá lốt, hành hoa, hành khô, me, cà chua
- Rau ăn kèm: giá, xà lách, hung quế, rau mùi, hoa chuối…
Đón ngày mới với bánh đa cua
Thực hiện:

Bước 1: Cua lọc lấy thịt bỏ bã cùng với lượng nước vừa ăn, gạch cua khêu ra một cái bát để riêng. Sườn đem chần qua nước sôi, rửa lại nước lã cho thật sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Bước 2: Nấm hương và mộc nhĩ ngâm nở, thái nhỏ rồi đem trộn chung với thịt, hành khô băm nhỏ, hạt tiêu, hạt nêm, gia vị. Sau đó dùng lá lốt gói từng ít thịt một cho hết lượt, rồi đem rán chín đều các mặt.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Bước 3: Bánh đa đỏ ngâm nước lạnh cho mềm, các loại rau thơm nhặt rửa sạch.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Bước 4: Phi thơm hành khô, cho gạch cua vào xào với chút gia vị cho dậy mùi thơm. Cho vào nồi nước lọc cua một chút muối, bắc nồi lên bếp quấy đều tay cho đến khi thấy gạch cua bắt đầu nổi lăn tăn thì không cần quấy nữa. Khi nước sôi, gạch cua đóng thành tảng thì dùng muôi thủng vớt gạch cua sang một cái đĩa, để riêng.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Bước 5: Thả me vào nồi nước cua, đun cho me chín mềm thì vớt ra dằm nát. Lọc lấy nước cốt me cho trở lại nồi nước cua đồng thời cũng đổ luôn nồi sườn ninh và gạch cua đã được xào thơm vào. Đun sôi trở lại thì cho cà chua vào, đun sôi lại lần nữa thì cho hành hoa và nêm nếm thêm gia vị, hạt nêm cho vừa miệng.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Bước 6: Chần bánh đa qua nồi nước cua đang sôi rồi cho vào từng bát tô. Chần tiếp một ít rau cần đã được nhặt rửa sạch, để ráo rồi xếp lên trên.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Xúc một ít gạch cua đặt vào bát, thêm vài chiếc chả lá lốt rồi múc nước dùng cua, vài miếng sườn và cà chua đổ vào bát bánh đa.
Đón ngày mới với bánh đa cua
Ăn nóng bánh đa cua cùng các loại rau thơm.

Chúc các bạn ngon miệng!

Thùy Nguyễn(Eva)